Mindfulness is de techniek om met aandacht te leven. Met mindfulness leer je bewust omgaan met spanning en stress. Je leert vaker een stapje terug te doen. Het leven wordt makkelijker en voelt rijker aan.

Met aandacht leven
We proberen het leven voortdurend te sturen. Dit houdt ons in doen, in de verandermodus, en we zijn nooit klaar. Mindfulness verschuift de aandacht van de verandermodus naar de acceptatiemodus. Het gaat er niet alleen om wat je krijgt, maar vooral om hoe je ermee omgaat. Mindfulness betekent bewust aandacht geven in dit moment, zonder oordeel.

Minder stress meer genieten
Velen van ons worstelen met stress. Toch hoeft dit niet altijd zo te zijn. Ook jij kunt leren effectief om te gaan met klachten. Mindfulness brengt je terug naar het hier en nu. Je kunt belemmerende gedachten, emoties en spanning makkelijker loslaten.

Achtweekse training
In de achtweekse mindfulnesstraining wordt oosterse mindfulness verbonden met westerse psychologie. Duizenden mensen hebben de training gevolgd en er is veel onderzoek gedaan naar de effecten.

Praktische informatie:

Trainer: Caroline van Eelen

Data voorjaar: dinsdag 10, 17, 24 april, 8, 15, 22 en 29 mei, 5 juni 2012 . Tijd: 19.30 - 22.00 uur
Trainingsdag: zaterdag 2 juni 2012 van 10.30 - 16.00 uur.

Data najaar serie 1: dinsdag 28 augustus, 4, 11, 18 en 25 september, 2, 9 en 23 oktober 2012 van 19.30 - 22.00 uur
Trainingsdag: zaterdag 6 oktober van 10.30 - 16.00 uur.

Data najaar serie 2: dinsdag 30 oktober, 6, 13, 20 en 27 november, 4, 11 en 18 december 2012 van 19.30 - 22.00 uur
Trainingsdag: zondag 9 december van 10.30 - 16.00 uur.

Locatie: grote zaal in de werfkelder van Lazuli

Neem voor meer informatie en aanmelden contact op met Caroline van Eelen
Telefoon: 020 6651765
Website: www.aandachttraining.info/utrecht.html